VÃ…RE TRENINGER
HOT STUDIO
Bikram
Original 90 minutters Bikram Yoga serie som består av 26 stillinger og 2 pusteøvelser utført i 40 graders varme. Timen passer for alle.
Candlelit Bikram Fusion
En 60 eller 75 minutters komprimert versjon av Bikram Yoga i dempet belysning. Fokus på flyt og pust.
Hot Pilates
Høyintensiv intervalltrening basert på Pilates-prinsipper utført i 35 graders varme. Styrker kjernemuskulatur og utholdenhet.
Hot Yin
Rolig yogaform hvor vi holder stillingene over lengre tid for å tøye bindevev og skape ro. Utføres i moderat varme.
Hot Yin & Yang
En kombinasjon av dynamisk flyt (Yang) og beroligende strekk (Yin) i et oppvarmet rom.
Hot TRX
Styrketrening med slynge i oppvarmet studio. Utfordrer balanse, styrke og stabilitet.
Hot Mobility
Fokus på økt bevegelighet og leddhelse gjennom funksjonelle øvelser i varmen.
PILATES STUDIO
Reformer Pilates
Trening på Reformer-maskin som bruker fjærer for motstand. Bygger funksjonell styrke, fleksibilitet og kontroll.
Intermediate Reformer
For deg som har erfaring med Reformer og ønsker mer utfordrende øvelser og progresjon.
Classical Mat Pilates
Tradisjonell Pilates utført på matte. Fokus på pust, kjerne og presise bevegelser.
AERIAL YOGA
Aerial Yoga
Yoga utført i en slynge (hammock). Gir mulighet for dekompresjon av ryggraden og mestring i opp-ned stillinger.
EMS TRAINING
EMS er en effektiv og tidseffektiv treningsform der elektrisk muskelstimulering aktiverer flere muskelgrupper samtidig. Treningen tilpasses individuelt.